Day 1

Start ore 07:30 Peso 76 kg

La dieta di oggi si compone così

Premessa!!! Premise

Ragazzi

vi premetto non sono un allenatore, ne un dietologo. Ciò che faccio lo faccio in base alla mia esperienza. Questo blog vuole essere solo un diario giornaliero di allenamento per condividere esperienze riguardo alla corsa.

Altezza 1.74 Peso 76 kg

Obiettivi per il prossimo anno

correre una mezza sotto 1:24

corre una 10 km sotto 38 minuti.

Ciao

e ricordatevi di 

Correre non rincorrere.

 

 

guys

I start by saying I'm not a coach, as a dietician. What do I do it based on my experience. This blog is only a daily diary of training to share experiences about the race.
Height 1.74 Weight 76 kg

Goals for next year
run a half in 1:24
It runs a 10 km under 38 minutes.

Hello
and remember to

run not Run after.

 

 

 

 

 

 

Da Domani si comincia!!!

Un intera stagione di allenamento dalle scarpe agli allenamenti. Alle competizioni Compresa dieta.

Il Diario completo di allenamento.

Ciao

e ricordatevi di 

Correre non rincorrere.

 A whole season of training shoes for training. Competitions Including diet.
The Diary full workout.

Hello

and remember to 

Run not Run after.